失禁的類型主要包含三種

目前有許多詞語可以用來描述失禁，包含敏感性膀胱、尿液外漏、膀胱功能衰弱。雖然結果都一樣—即非自主性漏尿—探討女性的三種不同類型之失禁還是有幫助的：應力性、急迫性及混和性。

女性應力性尿失禁

妳曾因為突發的尿液外漏而停止大笑？妳曾於哭泣、打噴嚏、跳躍或提取重物時發生漏尿嗎？這代表妳正面臨女性中最常見的應力性尿失禁。

當女性身上負責支持膀胱的骨盆底肌弱化會出現應力性尿失禁，我們在大笑、跳躍、哭泣或提取重物時，會對膀胱加壓，且使骨盆底肌無法負荷存放膀胱內尿液的重量，此時通常會伴隨著少量的尿液滲出。

藉由凱格爾運動的訓練可使妳的骨盆底肌對漏尿有更好的收束力。妳可以透過護妳墊或添寧敢動褲處理應力性尿失禁的問題。

女性急迫性尿失禁

妳曾自覺每到新環境後會先找尋距離位置最近的廁所嗎？妳是否經常感到急迫的尿意，即便妳剛剛才上過廁所？於當下立即對排尿產生急迫感？妳有在夜間多次醒來如廁的情形嗎？

如果經常發生且總是立即對排尿產生急迫感，就可能有非自主性漏尿的情形，稱為「急迫性尿失禁」。這樣的情況也常被描述為伴隨有偶發漏尿的膀胱過動。此類漏尿狀況的成因尚不明確，但被認為是膀胱對大腦傳遞錯誤的訊息，而導致對於尿量有過度的感知。影響急迫性尿失禁的原因有很多，例如：攝取過多或過少的水分、泌尿道感染、便秘和用藥。

面對急迫性尿失禁妳可以這麼做：

1. 攝取適量的水分
2. 避免飲用會刺激膀胱的咖啡、濃茶和能量飲品

大多數的女性會使用護墊或衛生棉來因應這樣的症狀。多年來，添寧致力於研發能夠迅速吸收尿液，鎖濕防漏的漏尿保護產品，讓妳時刻保持乾爽。而超薄隱形的產品設計，讓妳使用起來服貼舒適，幫助妳找回自信和安全感。

女性混和性尿失禁

同時發生上述兩種類型之失禁，稱為混和性尿失禁，例如：對腹部產生壓力而造成非自主性漏尿以及膀胱出現過動表現的急迫性尿失禁。然而妳會察覺其中一種的表現較為顯著。

鍛鍊骨盆底肌是降低任何一種失禁的最佳方式，透過1天至少5分鐘的練習，可大幅度地改善並顯著的減少尿液外漏風險的發生。妳可以使用添寧護妳墊或添寧敢動褲，來幫助妳處理混和性尿失禁的問題。