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如何應對漏尿問題


如何應對漏尿問題


以正向的態度面對漏尿的問題

 

您擔心與朋友徹夜狂歡嗎?或者必須參與一場4小時的會議?還是與小孩進行一場籃球比賽?其實您不需要因為漏尿的問題而失去生活中的樂趣。以下方法可以協助您改善並控制漏尿的情形:

 

  1. 如廁完畢再參與這些活動:先將膀胱內的尿液排空有助讓您以放鬆的狀態進行所有活動。
  2. 知識就是力量:試著先釐清廁所的位置,能使您的計畫更加完善,避免當下著急尋找廁所的狀況發生。例如:到球賽現場觀看比賽時,可以選擇距離廁所較近的位置。
  3. 適度攝取水分:若您想安心享受活動的過程,在進行活動前儘量避免攝取過多的水分。但是如果整體攝取的水分過少時,會導致脫水,換句話說,請讓身體維持適當的水分。
  4. 避免利尿物質:降低利尿物質的攝取,例如:茶、咖啡及酒精,因為這些物質會使身體製造更多的尿液。
  5. 鍛鍊肌群:骨盆底肌運動有助於改善漏尿的問題,所以請記得持續進行這類的肌力訓練,您可以在工作或是在家裡時進行。
  6. 漏尿的保護措施:我們提供了品質優良的漏尿防護產品,添寧男士系列專為男性設計,能提供貼心、舒適及安全的產品,並且符合您的生活型態。

 

這些簡單的方法可以大幅增加您的生活品質,讓日常生活充滿自信。

給男性的方法與建議

 

水分:
請別因此限制水分的攝取,您可能認為減少水分攝取可以減緩漏尿的問題,但這樣反而會造成脫水並增加尿液濃度,高濃度的尿液會刺激膀胱而引發不樂見的發炎問題。


適量的飲食:
咖啡因、酒精及人工甘味劑等刺激性物質會增加尿急情況的發生,別擔心,只要適量的攝取,例如:低量的咖啡因,對您有相當的助益,仍然可以享受生活中的美好事物。


戒菸:
相信您已知道吸菸不利於您的健康,但您知道菸草物質會讓泌尿的症狀更加惡化嗎?更別說因吸菸而引發咳嗽的問題,將會使漏尿的情況更難掌控。

 

放鬆:
壓力總是讓人感到不愉快,特別是當其會引發或加重漏尿症狀表現的時候。透過放鬆的技巧,例如呼吸的調適和冥想的練習,持續的調適利於改善膀胱的功能。

Latest Update: 2024/06/23

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